A hipertensão, ou pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Mas você já ouviu falar em “hipertensão emocional”? Embora esse termo não seja um diagnóstico médico oficial, ele é frequentemente usado para descrever o impacto do estresse, ansiedade e outras emoções intensas sobre a pressão arterial.

Como o emocional pode influenciar a pressão arterial?

O nosso corpo reage ao estresse e às emoções fortes liberando hormônios como o cortisol e a adrenalina. Esses hormônios podem causar um aumento temporário da pressão arterial, pois aceleram os batimentos cardíacos e contraem os vasos sanguíneos. Para pessoas que já têm predisposição à hipertensão, essas variações podem ser mais frequentes e intensas.

Hipertensão crônica x picos de pressão

É importante diferenciar a hipertensão crônica dos picos de pressão causados por emoções. A hipertensão crônica é uma condição contínua que exige acompanhamento médico e, muitas vezes, o uso de medicação. Já os aumentos momentâneos da pressão arterial devido ao estresse podem ser passageiros, mas, quando frequentes, aumentam o risco de problemas cardiovasculares.

Sintomas comuns de picos de pressão devido ao estresse

• Palpitações
• Dor de cabeça
• Tontura
• Sensação de aperto no peito
• Sudorese e tremores

O que fazer para controlar?

Se você percebe que suas emoções afetam sua pressão arterial, algumas medidas podem ajudar:

• Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda
• Fazer atividades físicas regularmente para reduzir o estresse e melhorar a saúde cardiovascular
• Ter uma alimentação equilibrada, evitando excesso de sal e cafeína
• Buscar apoio psicológico, caso a ansiedade ou o estresse sejam frequentes
• Acompanhar sua pressão arterial regularmente, principalmente se já houver histórico de hipertensão

Conclusão

Embora a “hipertensão emocional” não seja um diagnóstico oficial, é inegável que emoções intensas podem afetar a pressão arterial. O ideal é manter um estilo de vida saudável e procurar orientação médica para avaliar possíveis riscos.

Se você sente que o estresse e a ansiedade estão impactando sua saúde, contar com o apoio de um psicólogo pode ser essencial. Na Clínica Brasil, temos profissionais qualificados para ajudá-lo a lidar com as emoções e melhorar sua qualidade de vida. Agende uma consulta e cuide da sua saúde mental.